Вегетососудистая дистония (ВСД)
  • Facebook
  • Instagram
О клинике
Контактная информация
...
О клинике
  • О клинике
  • Лицензии
  • Вакансии
  • Отзывы
  • Экскурсия по клинике
Спектр услуг
  • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
    • Лаборатория
  • КАРДИОЛОГИЯ
    • КАРДИОЛОГИЯ
  • ГИНЕКОЛОГИЯ
    • ЛАБОРАТОРНЫЕ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
    • ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
    • МАЛОИНВАЗИВНЫЕ ОПЕРАЦИИ И ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
  • НЕВРОЛОГИЯ
    • Невралгия тройничного нерва
    • Мигрень
    • Межреберная невралгия
    • Защемление седалищного нерва
    • Вегетососудистая дистония (ВСД)
    • Шейный остеохондроз
  • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
    • ГАСТРОСКОПИЯ
    • ЭНДОСКОПИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
    • ЭНДОСКОПИЯ ПРЯМОЙ И СИГМОВИДНОЙ КИШКИ
  • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
    • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
  • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
    • ТРИПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДОВ
    • АБДОМИНАЛЬНОЕ УЗИ
    • УЗИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ
    • УЗИ СЕРДЦА (ЭХОКАРДИОГРАФИЯ)
    • ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
    • УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
    • УЗИ СУСТАВОВ
  • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
    • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
  • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
    • ПРОГРАММА "ФИТНЕС КОНТРОЛЬ"
    • ПРОГРАММА "КАРДИОТЕСТ"
    • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН БАЗОВЫЙ
    • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН РАСШИРЕННЫЙ
    • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН БАЗОВЫЙ
    • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСШИРЕННЫЙ
Наш коллектив
Прайс
Информация для пациентов
  • Правила оказания платных услуг
  • Информационно-добровольное согласие
  • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
  • Партнеры
  • Адреса и телефоны вышестоящих органов
  • Технологии и оборудование
  • Расписание приема врачей
Новости
Контакты
Ещё
    Медицинский центр «МАЭСТРО Clinic»
    Запись онлайн
    8 (3466) 62-62-80
    8 (3466) 62-62-90
    maestro.clinic@mail.ru
    г. Нижневартовск,
    ул. Нефтяников,  д. 20
    О клинике
    • О клинике
    • Лицензии
    • Вакансии
    • Отзывы
    • Экскурсия по клинике
    Спектр услуг
    • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
      • Лаборатория
    • КАРДИОЛОГИЯ
      • КАРДИОЛОГИЯ
    • ГИНЕКОЛОГИЯ
      • ЛАБОРАТОРНЫЕ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
      • ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
      • МАЛОИНВАЗИВНЫЕ ОПЕРАЦИИ И ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
    • НЕВРОЛОГИЯ
      • Невралгия тройничного нерва
      • Мигрень
      • Межреберная невралгия
      • Защемление седалищного нерва
      • Вегетососудистая дистония (ВСД)
      • Шейный остеохондроз
    • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
      • ГАСТРОСКОПИЯ
      • ЭНДОСКОПИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
      • ЭНДОСКОПИЯ ПРЯМОЙ И СИГМОВИДНОЙ КИШКИ
    • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
      • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
    • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
      • ТРИПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДОВ
      • АБДОМИНАЛЬНОЕ УЗИ
      • УЗИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ
      • УЗИ СЕРДЦА (ЭХОКАРДИОГРАФИЯ)
      • ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
      • УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
      • УЗИ СУСТАВОВ
    • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
      • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
    • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
      • ПРОГРАММА "ФИТНЕС КОНТРОЛЬ"
      • ПРОГРАММА "КАРДИОТЕСТ"
      • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН БАЗОВЫЙ
      • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН РАСШИРЕННЫЙ
      • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН БАЗОВЫЙ
      • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСШИРЕННЫЙ
    Наш коллектив
    Прайс
    Информация для пациентов
    • Правила оказания платных услуг
    • Информационно-добровольное согласие
    • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
    • Партнеры
    • Адреса и телефоны вышестоящих органов
    • Технологии и оборудование
    • Расписание приема врачей
    Новости
    Контакты
    Ещё
      Медицинский центр «МАЭСТРО Clinic»
      О клинике
      • О клинике
      • Лицензии
      • Вакансии
      • Отзывы
      • Экскурсия по клинике
      Спектр услуг
      • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
        • Лаборатория
      • КАРДИОЛОГИЯ
        • КАРДИОЛОГИЯ
      • ГИНЕКОЛОГИЯ
        • ЛАБОРАТОРНЫЕ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
        • ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
        • МАЛОИНВАЗИВНЫЕ ОПЕРАЦИИ И ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
      • НЕВРОЛОГИЯ
        • Невралгия тройничного нерва
        • Мигрень
        • Межреберная невралгия
        • Защемление седалищного нерва
        • Вегетососудистая дистония (ВСД)
        • Шейный остеохондроз
      • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
        • ГАСТРОСКОПИЯ
        • ЭНДОСКОПИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
        • ЭНДОСКОПИЯ ПРЯМОЙ И СИГМОВИДНОЙ КИШКИ
      • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
        • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
      • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
        • ТРИПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДОВ
        • АБДОМИНАЛЬНОЕ УЗИ
        • УЗИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ
        • УЗИ СЕРДЦА (ЭХОКАРДИОГРАФИЯ)
        • ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
        • УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
        • УЗИ СУСТАВОВ
      • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
        • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
      • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
        • ПРОГРАММА "ФИТНЕС КОНТРОЛЬ"
        • ПРОГРАММА "КАРДИОТЕСТ"
        • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН БАЗОВЫЙ
        • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН РАСШИРЕННЫЙ
        • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН БАЗОВЫЙ
        • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСШИРЕННЫЙ
      Наш коллектив
      Прайс
      Информация для пациентов
      • Правила оказания платных услуг
      • Информационно-добровольное согласие
      • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
      • Партнеры
      • Адреса и телефоны вышестоящих органов
      • Технологии и оборудование
      • Расписание приема врачей
      Новости
      Контакты
      Ещё
        Медицинский центр «МАЭСТРО Clinic»
        • О клинике
          • Назад
          • О клинике
          • О клинике
          • Лицензии
          • Вакансии
          • Отзывы
          • Экскурсия по клинике
        • Спектр услуг
          • Назад
          • Спектр услуг
          • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
            • Назад
            • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
            • Лаборатория
          • КАРДИОЛОГИЯ
            • Назад
            • КАРДИОЛОГИЯ
            • КАРДИОЛОГИЯ
          • ГИНЕКОЛОГИЯ
            • Назад
            • ГИНЕКОЛОГИЯ
            • ЛАБОРАТОРНЫЕ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
            • ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
            • МАЛОИНВАЗИВНЫЕ ОПЕРАЦИИ И ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
          • НЕВРОЛОГИЯ
            • Назад
            • НЕВРОЛОГИЯ
            • Невралгия тройничного нерва
            • Мигрень
            • Межреберная невралгия
            • Защемление седалищного нерва
            • Вегетососудистая дистония (ВСД)
            • Шейный остеохондроз
          • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
            • Назад
            • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
            • ГАСТРОСКОПИЯ
            • ЭНДОСКОПИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
            • ЭНДОСКОПИЯ ПРЯМОЙ И СИГМОВИДНОЙ КИШКИ
          • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
            • Назад
            • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
            • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
          • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
            • Назад
            • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
            • ТРИПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДОВ
            • АБДОМИНАЛЬНОЕ УЗИ
            • УЗИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ
            • УЗИ СЕРДЦА (ЭХОКАРДИОГРАФИЯ)
            • ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
            • УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
            • УЗИ СУСТАВОВ
          • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
            • Назад
            • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
            • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
          • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
            • Назад
            • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
            • ПРОГРАММА "ФИТНЕС КОНТРОЛЬ"
            • ПРОГРАММА "КАРДИОТЕСТ"
            • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН БАЗОВЫЙ
            • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН РАСШИРЕННЫЙ
            • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН БАЗОВЫЙ
            • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСШИРЕННЫЙ
        • Наш коллектив
        • Прайс
        • Информация для пациентов
          • Назад
          • Информация для пациентов
          • Правила оказания платных услуг
          • Информационно-добровольное согласие
          • Права и обязанности граждан в сфере охраны здоровья
          • Партнеры
          • Адреса и телефоны вышестоящих органов
          • Технологии и оборудование
          • Расписание приема врачей
        • Новости
        • Контакты
        Запись онлайн
        • 8 (3466) 62-62-80
          • Назад
          • Обратная связь
          • 8 (3466) 62-62-80
          • 8 (3466) 62-62-90
          • Заказать звонок
        Будьте на связи
        г. Нижневартовск,
        ул. Нефтяников,  д. 20
        maestro.clinic@mail.ru
        • Facebook
        • Instagram
        • Главная
        • Услуги
        • НЕВРОЛОГИЯ
        • Вегетососудистая дистония (ВСД)

        Вегетососудистая дистония (ВСД)

        • ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА
          • Лаборатория
        • КАРДИОЛОГИЯ
          • КАРДИОЛОГИЯ
        • ГИНЕКОЛОГИЯ
          • ЛАБОРАТОРНЫЕ И ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
          • ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ
          • МАЛОИНВАЗИВНЫЕ ОПЕРАЦИИ И ХИРУРГИЧЕСКИЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВА
        • НЕВРОЛОГИЯ
          • Невралгия тройничного нерва
          • Мигрень
          • Межреберная невралгия
          • Защемление седалищного нерва
          • Вегетососудистая дистония (ВСД)
          • Шейный остеохондроз
        • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ, ЭНДОСКОПИЯ
          • ГАСТРОСКОПИЯ
          • ЭНДОСКОПИЯ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА
          • ЭНДОСКОПИЯ ПРЯМОЙ И СИГМОВИДНОЙ КИШКИ
        • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
          • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
        • УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ДИАГНОСТИКА
          • ТРИПЛЕКСНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ СОСУДОВ
          • АБДОМИНАЛЬНОЕ УЗИ
          • УЗИ МЯГКИХ ТКАНЕЙ
          • УЗИ СЕРДЦА (ЭХОКАРДИОГРАФИЯ)
          • ТРУЗИ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
          • УЗИ ОРГАНОВ МАЛОГО ТАЗА
          • УЗИ СУСТАВОВ
        • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
          • ЭНДОКРИНОЛОГИЯ
        • CHECK-UP/КОМПЛЕКСЫ
          • ПРОГРАММА "ФИТНЕС КОНТРОЛЬ"
          • ПРОГРАММА "КАРДИОТЕСТ"
          • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН БАЗОВЫЙ
          • CHECK-UP ДЛЯ МУЖЧИН РАСШИРЕННЫЙ
          • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН БАЗОВЫЙ
          • CHECK-UP ДЛЯ ЖЕНЩИН РАСШИРЕННЫЙ
        Наши администраторы ответят на любой интересующий вопрос по услуге
        Задать вопрос
        Современная медицина без страха и боли.Медицинский центр «Маэстро CLINIC» – на страже здоровья и долголетия!

        • Описание
        Описание

        Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, развивающееся на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы. В результате у человека возникает комплекс неприятных симптомов: повышение или понижение артериального давления, головные боли, головокружения и т.п. Эта патология не является самостоятельным заболеванием, но, тем не менее, требует медицинской помощи, особенно при выраженной симптоматике.

        Термин «вегетососудистая дистония» в настоящее время не входит в Международную классификацию болезней. Вместо него используется диагноз «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы». Кроме того, ряд отдельных проявлений вынесен в самостоятельные заболевания. В нашей стране чаще используют старую терминологию.

        Вегетативная нервная система (ВНС) отвечает за регуляцию основных процессов, происходящих внутри человеческого организма. Под ее контролем находятся жизненно-важные функции:

        • дыхание;
        • частота сердечных сокращений;
        • тонус сосудов и полых органов;
        • выделение слюны, пота, гормонов;
        • переваривание пищи;
        • работа печени и почек и т.п.

        Человек не может контролировать работу вегетативной нервной системы, вот почему ее также называют автономной. Функционирование различных отделов регулируется сложной системой обратных связей, а также зависит от уровня гормонов. Сбои в этом механизме приводят к нарушениям работы внутренних органов.

        Причины

        Сбои в работе ВНС могут провоцироваться различными заболеваниями и состояниями. В список наиболее частых причин вегетососудистой дистонии входят:

        • эндокринные заболевания (сахарный диабет гипо- или гиперфункция щитовидной железы и т.п.);
        • значительные гормональные сдвиги в организме (во время полового созревания, климакса или беременности);
        • травмы головного или спинного мозга (даже одного слабого сотрясения может быть достаточно для развития сбоев в работе нервной системы);
        • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
        • энцефалопатия различного происхождения;
        • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта;
        • физическое или умственное переутомление;
        • хроническое недосыпание;
        • однократный сильный стресс или хроническое напряжение нервной системы;
        • злоупотребление алкоголем или наркотиками, курения;
        • психические заболевания;
        • повышенная тревожность, ипохондрия;
        • употребление некоторых лекарственных препаратов (оральные контрацептивы, бронхорасширяющие средства, лекарства на основе кофеина и эфедрина);
        • острые и хронические инфекции головного мозга, почек, дыхательной системы;
        • наследственная предрасположенность.
        Симптомы

        Симптомы вегетососудистой дистонии отличаются разнообразием, поскольку ВНС отвечает за работу всех органов и структур человеческого организма. Все проявления заболевания можно разделить на несколько групп:

        • дыхательные (респираторные): учащенное дыхание, субъективное ощущение нехватки воздуха, невозможность сделать глубокий вдох, усиливающиеся на фоне стресса;
        • сердечные (кардиальные): частый или редкий пульс, перебои (ощущение замирания) в работе сердца, боль и ощущение сдавливания в области грудины или в левой половине грудной клетки;
        • терморегуляторные: повышение температуры, не связанное с каким-либо инфекционным заболеванием или воспалительным процессом; как правило, проходит самостоятельно;
        • дисдинамические: резкое повышение или понижение артериального давления, сопровождающиеся соответствующей симптоматикой: головной болью, головокружением, мельканием мушек перед глазами, обмороками и т.п.;
        • психоневрологические: повышенная чувствительность к перепадам атмосферного давления и температуры (метеочувствительность), сонливость в дневное время и бессонница ночью, апатия, раздражительность, беспричинная тревога, быстрая утомляемость;
        • желудочно-кишечные: запоры, поносы или их чередование, боли и тяжесть в области желудка, изжога, повышенное газообразование в кишечнике;
        • сексуальные: снижение сексуального влечения, отсутствие возбуждении, невозможность достичь оргазма, импотенция у мужчин.

        Заболевание может вызывать как отдельные симптомы, так и различные их комбинации. Это значительно затрудняет его диагностику.


        Виды

        В зависимости от преобладающего синдрома (комплекса симптомов), вегетососудистая дистония делится на следующие типы:

        • гипертонический: сопровождается кратковременным повышением артериального давления (в пределах 140 мм.рт.ст.), головной болью, частым сердцебиением;
        • гипотонический: артериальное давление постоянно понижено или снижается эпизодически, что нередко сопровождается сильным головокружением, потемнением в глазах или обмороком; больные также жалуются на чрезмерную утомляемость, частые головные боли и ощущение ломоты во всем теле;
        • кардиальный: проявляет себя повышенным, пониженным или неравномерным пульсом, болью в грудной клетке, а также приступами одышки, при которых больной испытывает сильное ощущение нехватки воздуха;
        • ваготонический: человек, в первую очередь, жалуется на проблемы с дыханием: невозможность делать полный вдох, ощущение стеснения в грудной клетке; состояние сопровождается сильным слюноотделением;
        • смешанный: сочетание различных симптомов или их чередование.

        В зависимости от степени тяжести, различают три вида ВСД:

        • легкая: человек испытывает симптомы редко, они не нарушают его образ жизни и не снижают трудоспособность; кризы отсутствуют;
        • средней тяжести: симптомы явно выражены, мешают нормальной жизнедеятельности; периодически человек может отмечать кризы, во время которых его трудоспособность снижается;
        • тяжелая: проявления заболевания наблюдаются практически постоянно, человек не может нормально работать, часто находится на больничном; вегетативные кризы повторяются очень часто.
        Диагностика

        Диагностика вегетососудистой дистонии требует, в первую очередь, исключения другой, более серьезной патологии со сходными признаками. Обследование включает в себя:

        • опрос пациента, сбор анамнеза для выявления конкретных жалоб, их силы, обстоятельств возникновения и т.п.; учитывается также наследственный фактор, перенесенные заболевания;
        • осмотр: проверяется частота дыхания и пульса, проводится ортостатическая проба (измерение частоты сердечных сокращений сначала лежа, а затем через 1-2 минуты после перехода в вертикальное положение), оценивается дермографизм (цвет полоски на коже после проведения рукояткой неврологического молотка, свидетельствующий об активности того или иного отдела вегетативной нервной системы);
        • лабораторная диагностика: общий и биохимический анализы крови, оценка уровня гормонов, показателей воспаления и аутоиммунных процессов);
        • ЭКГ и УЗИ сердца для исключения сердечной патологии;
        • рентген органов грудной клетки и исследование функции дыхания (спирометрия), позволяющие исключить заболевания дыхательной системы;
        • реоэнцефалография: оценка тонуса сосудов головного мозга, эластичности их стенок;
        • УЗДГ сосудов шеи и головного мозга для оценки качества кровотока в них;
        • рентген турецкого седла, МРТ головного мозга для исключения опухолей и других патологий;
        • электроэнцефалография (ЭЭГ): оценивает биоэлектрические импульсы в головном мозге, позволяет исключить эпилепсию.
        Профилактика 

        Профилактические мероприятия при вегетососудистой дистонии способствуют повышению сопротивляемости организма стрессам, укреплению иммунитета. Они используются не только для предотвращения заболевания, но и в качестве дополнения к основной терапии. Врачи рекомендуют:

        • нормализовать режим труда и отдыха, не допускать переработок;
        • максимально устранить психоэмоциональные раздражители, обеспечить комфортную психологическую атмосферу дома;
        • спать не менее 8 часов каждые сутки;
        • регулярно гулять на свежем воздухе (минимум 1 час в день);
        • заниматься любительским спортом для укрепления организма: хорошим эффектом обладают аэробные нагрузки (велосипед, спортивная ходьба), плавание.

        Правильное питание также важно. Рекомендуется:

        • составить рацион в соответствии с принципами здорового питания с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и микроэлементов;
        • не превышать суточную норму калорий, соответствующую возрасту, полу и образу жизни;
        • употреблять не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки;
        • регулярно выбирать продукты, содержащие большое количество магния и калия (авокадо, курага, бананы, миндаль, брокколи, горох, шпинат); они способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
        • минимизировать употребление черного чая, кофе, острой, жирной, копченой пищи;
        • исключить алкоголь.
        Поделиться
        Назад к списку
        8 (3466) 62-62-80
        Заказать звонок
        maestro.clinic@mail.ru
        г. Нижневартовск,
        ул. Нефтяников,  д. 20
        Мы в соцсетях
        • Facebook
        • Instagram
        Версия для
        печати
        © 2023 Все права защищены.
        Лицензии
        Надзорные органы
        Политика конфиденциальности
        Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста